A pesar de nuestra igualdad intrinseca, existen ciertos aspectos psicológicos que nos diferencian en comportamiento a los hombres y mujeres.

Diferencias Hombre Mujer

Nadie duda de las diferencias fisiológicas (fuerza, altura, …) entre los hombres y las mujeres.

Las diferencias psicológicas son más controvertidas. Muchos niegan que existan, alqunos que son fruto de una educación sexista y otros que son el resultado de una diferencia génetica que nos porporciona un cerebro ligeramente dispar.

¿Mejor, peor, igual?

Ser diferentes -psicológicamente- no establece ninguna desigualdad. En algunos de los aspectos, la mujer se encuentra naturalmentedotada, en otros es el hombre quien tiene una ligera ventaja, pero estos pequeños aspectos no suponen ninguna brecha que impida la ejecución de cualquier tarea o cumplir un rol que tradicionalmente esté asociado al sexo contrario.

Origen de las diferencias

Neurologicamente, los cerebros del hombre y mujer presentan dimorfismos sexuales:

• La estructura que interconecta los dos hemisferios (cuerpo cayoso) tiene una mayor densidad de interconexión en las mujeres.
• Flujo sanguíneo cerebral más incrementado en las mujeres que los hombres.
• El cerebro de los hombres está funcionalmente organizado de una manera asimétrica evidente en las regiones frontales izquierdas, mientras que el cerebro de las mujeres se evidencia una función bilateral.
• El cerebro femenino envejece más despacio
• Diferencias de densidad neuronal en ciertas zonas

Diferencias Hombre Mujer

• La mujer puede realizar más tareas intelectuales simultaneamente -Ej: leer el periodico y hablar por telefono- que el hombre (Cuerpo cayoso más denso)
• El cerebro masculino está más capacitado para la concentración (menos tareas simultaneas) -Ej: al leer el perídico, disminuye la agudeza auditiva- (Cuerpo cayoso menos denso)
• El cerebro femenino puede identificar emociones ajenas con más precisión.
• Mejor capacidad espacial y de orientación en el hombre.
• Mejor capacidad de la mujer para el lenguaje (Mayor densidad neuronal del hemisferio izquierdo: Uso de ambos hemisferios)
• Mejor memoria en la mujer
• Mujer: Resolución de problemas centrada en el proceso
• Hombre: Resolución de problemas centrada en la meta

Libro Recomendado

Recomendamos la lectura del libro POR QUE LOS HOMBRES NO ESCUCHAN Y LAS MUJERES NO ENTIENDEN LOS MAPAS.

Los hombre y las mujeres son diferentes. Esto no significa que unos sean mejores que otros sino que, sencillamente, son diferentes. Hace tiempo que los científicos, los antropólogos y sociobiólogos lo saben y el propósito de esta obra es divulgar este conocimiento. Este libro explica porqué: Los hombres no deben nunca mentir a una mujer Las mujeres hablan tanto y los hombres tan poco Los hombre quieren sexo y las mujeres quieren amor… Y muchas cosas más que nunca hemos entendido sobre las relaciones entre hombres y mujeres.

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En este artículo describimos los procesos frustrativos.

La Frustración

Definición de Frustración

Estado de aquel que esta sometido a una situación insoluble, se ve privado de la satisfacción de un deseo defraudado en sus expectativas de recompensa o bloqueado en su acción.

Sentimiento que fluye cuando no consigues alcanzar el objetivo que te has propuesto y por el que has luchado. Se siente ansiedad, rabia, depresión, angustia, ira. Sentimientos y pensamientos autodestructivos para el sujeto.

Causas de la frustración: Procesos frustrativos

• Frustración por barrera

Un obstáculo nos impide obtener el objetivo.

• Frustración por incompatibilidad de dos objetivos positivos

Tenemos la posibilidad de alcanzar dos objetivos pero no puedemos porque son incompatibles entre si.

• Frustración por conflicto evitación-evitación

Debemos evitar dos situaciones negativas. Suele provocar huida o abandono.

• Frustración por conflicto aproximación-evitación

Nos encontramos indecisos ante una situación que provoca resultados positivos y negativos en igual medida, lo que nos produce ansiedad.

Conscuencias de la frustración

• Agresividad
• Regresión y comportamiento infantil
• Tristreza y depresión
• Introversión

Origen de la frustración en el trabajo

• Eliminar arbitrariamente objetos deseables.
• Impedir a los individuos que completen un trabajo.
• Inducir en los sujetos sentimientos de fracaso y la desconfianza hacia sus propias capacidades.
• Refrenar desde el exterior la expresión de los impulsos del individuo y la afirmación de su propia personalidad.
• Fomentar las discrepancias entre los deseos y las posibilidades de satisfacerlos.
• Implantar un liderazgo insatisfactorio.

Evitar la Frustración

• Identificar el origen (analizar la causa según los procesos frustrativos)
• Buscar objetivos alternativos

Libro Recomendado

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El Estrés Laboral es una los problemas que más frecuentemente nos encontramos en la sociedad actual. Es fundamental conocer las causas y cómo nos trasforma para poder evitar este trastorno habitual en el trabajo.

Estrés Laboral

Definición de Estrés Laboral

Podemos dar una definición de estrés como:

Sensación de incapacidad para asumir los retos que presenta la vida cotidiana, es decir que el entorno rebasa tus posibilidades de respuesta, lo que te causa una serie de reacciones de tipo fisiológico, cognitivo y psicomotor. Se relaciona con la angustia, la depresión, las inadaptaciones sociales, la somatización.

El estrés laboral sería aquel producido por el entorno de nuestro trabajo.

Causas del estrés laboral

• Ambiente laboral inadecuado.
• Sobrecarga de trabajo.
• Alteración de ritmos biológicos.
• Responsabilidades y decisiones muy importantes.
• Estimulación lenta y monótona.
• Condiciones laborales inadecuadas.

Síntomas del estrés laboral

• Preocupación
• Inseguridad
• Dificultad para decidir
• Miedo
• Pensamientos negativos sobre uno mismo
• Dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
• Sudoración
• Taquicardia
• Molestias en el estómago
• Sequedad de boca
• Dolores de cabeza
• Fumar, comer o beber en exceso
• Ir de un lado para otro sin una finalidad concreta
• Tartamudear

Cómo Prevenir el Estrés Laboral

• Dieta Sana
• Dormir lo suficiente (en torno a 8 horas)
• Realizar ejercicio a diario (caminar 1/2 hora es suficiente)
• Diferenciar el ámbito laboral y el familiar
• No llevarse trabajo o preocupaciones a casa
• Organizar racionalmente el trabajo: Lista de asuntos a tratar hoy
• Planear pausas durante el día. No saltárselas.
• Afrontar los problemas cuanto antes. No dejarlos para más adelante.
• Mejorar la autoestima: Hacerse pequeños regalos ante la consecución de metas
• Comunicación asertiva con los compañeros de trabajo
• Entrenarse en las Habilidades Sociales

Libro Recomendado

Recomendamos la lectura del libro GESTIÓN DEL ESTRÉS.

En este libro encontrara las soluciones para sus problemas de estrés. Le enseñara a entender las señales que da su cuerpo ante un exceso de estrés antes de que sea demasiado tarde. También aprenderá a reducir la cantidad de estrés que esta sufriendo. Todo ello, esta ilustrado con numerosos ejercicios que le ayudaran a convertir estas nuevas técnicas en un habito para así mejorar la calidad de su vida personal y rendimiento laboral. Esta obra va dirigida especialmente a todas aquellas personas que se sientan con exceso de estrés.

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